SMダイエット
服を脱ぐとお腹周りが気になります
女の子から自分の気になるお腹周りを何とかしたいというご要望でしたので、責めの中でV字腹筋をさせてみました。
手足の縄は上で連動しているので、足を下げると手が吊り上げられる責め縄になっています。
V字腹筋がお腹に効きます。
乳首責めはおまけです。
真剣にお腹の脂肪を何とかしたい
体育科だったケ☆ンさんが簡単解説します。
ウォーキングするときに膝を高く上げて左膝なら右肘を、右膝なら左肘がつくように歩いてください。
身体を捻るのは、一番エネルギーを多く消耗します。
マラソンランナーが長距離を走り抜く為に身体を極力捻らないナンバ走りを取り入れているのは、人体の燃費効率が悪いからです。
今回の目的はメチャクチャエネルギーを消化したいので、その逆をおこないます。
これをリハビリ時代にプールで1日1時間行っていたら、見事にファミチキで育った身体が10日で10kg減量されました。
陸地でも問題はないとは思いますが、やはり水の中の方が消費効率は良いでしょう。
会費が必要でプールも備え付けられたジムは少ないですが、プールを利用するメリットは以下を参考にしてください。
- 足、膝への負担が少ない
- 水圧トレーニングも兼ねられる
- 水着なので衣類が行動の邪魔にならない（スカートじゃできない）
- 人間の身体は水の中で生活するようにできてないので水中なら勝手にエネルギーが消費される
- プールサイドに備え付けられた60秒時計を見る事で呼吸を整えやすい（息を3秒吸って7秒吐くを繰り返すといいですよ）
SMはダイエットに効くのか？
縛る方は痩せます。そんなに動いていない筈なのにすごい汗出ます。
なんだかんだで女性の平均体重を50kgと仮定しても、それほどの重量をプレイ中、ずっと主導権を握って動かすわけです。
次に縛られる側には効くのか？というお話ですが、男性の受け手が痩せるかは知りません。
女性の場合は、女性ホルモンの分泌が基礎代謝をあげてくれたりするので、プレイ後に幸福感が増して肌艶の状態がよくなったり、泣き叫んでカロリー消費が進んで夜もぐっすり眠れて結果的に体調が良くなったり、ストレスが発散されたり。
怪我に気を付ければ、良いダイエットになるでしょうね。
